{"id":65,"date":"2019-08-13T07:13:16","date_gmt":"2019-08-13T07:13:16","guid":{"rendered":"http:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/?page_id=65"},"modified":"2021-05-03T11:38:28","modified_gmt":"2021-05-03T11:38:28","slug":"terveys","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/terveys\/","title":{"rendered":"Terveys"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/iconvasta3.png&#8221; alt=&#8221;Terveys-teeman symboli. Syd\u00e4n, jonka sis\u00e4ll\u00e4 on k\u00e4yr\u00e4 kuvaamassa sykett\u00e4.&#8221; title_text=&#8221;iconvasta3&#8243; align=&#8221;center&#8221; align_tablet=&#8221;center&#8221; align_phone=&#8221;&#8221; align_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.0&#8243; max_width=&#8221;26%&#8221; max_width_tablet=&#8221;40%&#8221; max_width_phone=&#8221;40%&#8221; max_width_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; module_alignment=&#8221;center&#8221; animation_style=&#8221;fade&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.0&#8243; header_font_size=&#8221;48px&#8221; header_font_size_tablet=&#8221;39px&#8221; header_font_size_phone=&#8221;31px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">TERVEYS<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;37px|0px|12px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Pid\u00e4 huolta terveydest\u00e4si!<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>Terveytt\u00e4 on helppo hoitaa, koska jo pienet teot vaikuttavat terveyteen. Mutta muista, ett\u00e4 niit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 koko ajan. Terveys paranee helposti, mutta se my\u00f6s huonontuu helposti, jos et hoida itse\u00e4si.<\/p>\n<p>Lue, miten huolehdit terveydest\u00e4si ja parannat sit\u00e4.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;19px|0px|16px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Nuku tarpeeksi<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>Kun olet v\u00e4synyt, teet helposti virheit\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Kun olet v\u00e4synyt, sairastut helpommin. 8 tuntia unta y\u00f6ss\u00e4 on useimmille ihmiselle hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/p>\n<p>N\u00e4ist\u00e4 asioista tied\u00e4t, ett\u00e4 nukut hyvin:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Nukahdat illalla 15 minuutissa.<\/li>\n<li>Jos her\u00e4\u00e4t y\u00f6ll\u00e4, nukahdat pian uudelleen.<\/li>\n<li>Her\u00e4\u00e4t aamulla virke\u00e4n\u00e4 ja olet virke\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;15px|0px|14px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Sy\u00f6 hyvin<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>On paljon erilaisia ruokavalioita. Kaikki ruoat ja ruokavaliot eiv\u00e4t sovi kaikille ihmisille. Sy\u00f6misess\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 on kokonaisuus eli se, ett\u00e4 sy\u00f6t hyvin ja monipuolisesti. Sy\u00f6t my\u00f6s sopivasti, et liikaa tai liian v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n<p>N\u00e4in sy\u00f6t monipuolisesti:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Muista lautasmalli joka aterialla.<\/li>\n<li>Ota aina salaattia. Aloita siit\u00e4.<\/li>\n<li>Sy\u00f6 paljon kasviksia, hedelmi\u00e4 ja sellaisia viljatuotteita, joissa on paljon kuituja.<\/li>\n<li>V\u00e4lt\u00e4 el\u00e4inrasvoja. K\u00e4yt\u00e4 kasvirasvoja ja kasvi\u00f6ljyj\u00e4.<\/li>\n<li>Sy\u00f6 suolaa alle 5 grammaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Sy\u00f6 mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n sokeria ja vaaleaa viljaa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.26.8&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.26.8&#8243;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/lautasmalli_vaaka_iso_web.jpg&#8221; alt=&#8221;Lautasmalli sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 pienen astiallisen marjoja, suuren lautasen vihanneksia, perunamuusia, parsakaalia, kalaa ja pienen kulhollisen kastiksetta. Lautasen vieress\u00e4 on pieni pala leip\u00e4\u00e4 levitteell\u00e4 ja lasillinen maitoa. Lautasen ymp\u00e4rille p\u00f6yt\u00e4\u00e4n on piirretty haarukka ja veitsi.&#8221; title_text=&#8221;Lautasmalli&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;15px|0px|27px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Hoida my\u00f6s mielt\u00e4si<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>Jokaisella on joskus vaikeaa, ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi olla my\u00f6s kriisej\u00e4. Aina ei voi olla kivaa, mutta kun pid\u00e4t huolta mielest\u00e4si, jaksat paremmin my\u00f6s vaikeat hetket.<\/p>\n<p>Mieti, mik\u00e4 tuo sinulle hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 ja antaa sinulle voimia.<\/p>\n<p>Esimerkiksi n\u00e4m\u00e4 asiat voivat auttaa, ett\u00e4 mieli voi hyvin:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>hyv\u00e4 ja terveellinen ruoka<\/li>\n<li>uni ja lepo<\/li>\n<li>hyv\u00e4t ihmissuhteet<\/li>\n<li>liikunta ja ulkoilu<\/li>\n<li>luovuus ja harrastukset<\/li>\n<li>arvot ja arjen valinnat<\/li>\n<li>kohtuus p\u00e4ihteiden kanssa<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 kertoa toisille ihmisille, kun sinulla on paha olo. Pyyd\u00e4 apua, kun sinulla on vaikeaa.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;15px|0px|27px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Hallitse stressi\u00e4<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>Stressi on ihmiselle normaalia. Se on kehon tapa reagoida vaikeaan asiaan.<\/p>\n<p>Jos stressi jatkuu kauan, ihminen voi kuitenkin sairastua. Siksi on hyv\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 stressi on ja miten stressi\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Stressin merkkej\u00e4 ovat esimerkiksi:<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Olosi on j\u00e4nnittynyt.<\/li>\n<li>Et saa tehty\u00e4 asioita.<\/li>\n<li>Voit olla \u00e4rtynyt tai vihainen.<\/li>\n<li>Tunnet, ettet hallitse omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/li>\n<li>Voit huonosti. Sinulla voi olla esimerkiksi p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, tai nukkuminen on vaikeaa.<\/li>\n<li>Saatat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 alkoholia tai tupakkaa siksi, ett\u00e4 sinulla on paha olo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mik\u00e4 auttaa stressiin?<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Yrit\u00e4 muuttaa vaikeaa tilannetta.<\/li>\n<li>Jos et voi muuttaa tilannetta, yrit\u00e4 muuttaa omaa asennettasi.<\/li>\n<li>Puhu asiasta ihmiselle, johon voit luottaa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.26.8&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221; custom_padding=&#8221;15px|0px|27px|0px|false|false&#8221; use_custom_width=&#8221;on&#8221; custom_width_px=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald||||||||&#8221; header_text_color=&#8221;#474747&#8243; header_line_height=&#8221;1.2em&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; header_font_size_tablet=&#8221;&#8221; header_font_size_phone=&#8221;20px&#8221; header_font_size_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h1><strong>Tunne omat tunteesi<\/strong><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 omia ja muiden tunteita. Silloin oma mielikin voi hyvin.<\/p>\n<p>Muista, ett\u00e4 kaikki tunteet ovat oikeita. Vaikeita tunteita ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4. Kun ymm\u00e4rr\u00e4t erilaisia tunteita, ymm\u00e4rr\u00e4t paremmin omaa itse\u00e4si ja muita ihmisi\u00e4. Silloin olosi on avoin ja itsen\u00e4inen.<\/p>\n<p>Ihmisille t\u00e4rkeit\u00e4 ja tavallisia tunteita ovat:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; header_font=&#8221;Oswald|||on|||||&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>rakkaus<\/li>\n<li>ilo<\/li>\n<li>suru<\/li>\n<li>pelko<\/li>\n<li>ahdistus<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.26.8&#8243; max_width=&#8221;962px&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.26.8&#8243;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.9.0&#8243;]<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/selkosuomi\/tehtavakortit-terveys\">Klikkaa ja katso t\u00e4m\u00e4n teeman teht\u00e4v\u00e4kortit.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8221;1_4,1_4,1_4,1_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Ty\u00f6kyky&#8221; url=&#8221;\/selkosuomi\/tyokyky\/&#8221; image=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/iconvasta1.png&#8221; alt=&#8221;Ty\u00f6kyky-teeman symboli. Henkil\u00f6n p\u00e4\u00e4, jonka sis\u00e4ll\u00e4 on kolme pient\u00e4 palloa kuvaamassa ajatuksia..&#8221; image_max_width=&#8221;75%&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;50%&#8221; image_max_width_phone=&#8221;&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_level=&#8221;h2&#8243; header_font=&#8221;|700|||||||&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221;]<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/selkosuomi\/tyokyky\/\">Lue, miten teet t\u00f6it\u00e4 sujuvasti ja turvallisesti.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Liikunta&#8221; url=&#8221;\/selkosuomi\/liikunta\/&#8221; image=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/iconvasta2.png&#8221; alt=&#8221;Liikunta-teeman symboli. Henkil\u00f6 juoksee.&#8221; image_max_width=&#8221;75%&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;50%&#8221; image_max_width_phone=&#8221;&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_level=&#8221;h2&#8243; header_font=&#8221;|700|||||||&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/selkosuomi\/liikunta\/\">Lue, miten liikunta auttaa sinua jaksamaan t\u00f6iss\u00e4 ja miten voit lis\u00e4t\u00e4 liikuntaa.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Terveys&#8221; url=&#8221;\/selkosuomi\/terveys\/&#8221; image=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/iconvasta3.png&#8221; alt=&#8221;Terveys-teeman symboli. Syd\u00e4n, jonka sis\u00e4ll\u00e4 on k\u00e4yr\u00e4 kuvaamassa sykett\u00e4.&#8221; image_max_width=&#8221;75%&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;50%&#8221; image_max_width_phone=&#8221;50%&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_level=&#8221;h2&#8243; header_font=&#8221;|700|||||||&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/selkosuomi\/terveys\/\">Lue, miten parannat terveytt\u00e4si ja voit paremmin.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_blurb title=&#8221;Harrastukset ja ihmissuhteet&#8221; url=&#8221;\/selkosuomi\/harrastukset-ja-ihmissuhteet\/&#8221; image=&#8221;https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/iconvasta4.png&#8221; alt=&#8221;Harrastukset ja ihmissuhteet -teeman symboli. Kolme henkil\u00f6\u00e4 muodostavat piirin. Henkil\u00f6iden v\u00e4liss\u00e4 on seuraavaan henkil\u00f6\u00f6n osoittava nuoli kuvaamassa vuorovaikutusta.&#8221; image_max_width=&#8221;75%&#8221; image_max_width_tablet=&#8221;50%&#8221; image_max_width_phone=&#8221;&#8221; image_max_width_last_edited=&#8221;on|phone&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.4&#8243; header_level=&#8221;h2&#8243; header_font=&#8221;|700|||||||&#8221; text_orientation=&#8221;center&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"\/selkosuomi\/harrastukset-ja-ihmissuhteet\/\">Lue, miten harrastukset ja muut ihmiset vaikuttavat siihen, miten jaksat tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TERVEYSPid\u00e4 huolta terveydest\u00e4si!Terveytt\u00e4 on helppo hoitaa, koska jo pienet teot vaikuttavat terveyteen. Mutta muista, ett\u00e4 niit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 koko ajan. Terveys paranee helposti, mutta se my\u00f6s huonontuu helposti, jos et hoida itse\u00e4si. Lue, miten huolehdit terveydest\u00e4si ja parannat sit\u00e4.Nuku tarpeeksiKun olet v\u00e4synyt, teet helposti virheit\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Kun olet v\u00e4synyt, sairastut helpommin. 8 tuntia unta y\u00f6ss\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-65","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":881,"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions\/881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tyokykypassi.fi\/selkosuomi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}